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研究显示周末补觉难以偿还睡眠债_0

时间:2019-03-04 16:51 来源:http://www.baidu.com/ 作者:佚名 点击:
研究显示周末补觉难以偿还睡眠债新华社华盛顿2月28日电(记者周舟)很多人工作日天天熬夜,想着周末再把觉补回来,而美国一项新研讨发现,周末补觉很难补偿平常熬夜带来的健康问题,乃至或许比继续睡觉不足损害更大。美国科罗拉多大学博尔德分校的研讨人员2月28
研究显示周末补觉难以偿还睡眠债 新华社华盛顿2月28日电(记者周舟)很多人工作日天天熬夜,想着周末再把觉补回来,而美国一项新研讨发现,周末补觉很难补偿平常熬夜带来的健康问题,乃至或许比继续睡觉不足损害更大。  美国科罗拉多大学博尔德分校的研讨人员2月28日在美国《今世生物学》杂志上宣布论文介绍说,他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者,并将这些人分为三组。第一组接连9晚确保9小时足够睡觉;第二组接连9晚每晚睡觉5小时;第三组前5天每晚睡觉5小时,中心两天不限时睡觉,终究两天康复每晚睡觉5小时。  成果显现,第二组和第三组均呈现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性下降的状况;补觉组在不限时睡觉的两天中相关目标稍有改进,如夜间进食削减,但一旦康复睡觉不足的作息方法,这些改进就会当即消失。  研讨还发现,终究补觉组的某些健康检测成果乃至比接连熬夜组更差。例如,接连熬夜组的胰岛素敏感性均匀下降了13%,补觉组的胰岛素敏感性则下降了9%到27%不等,其间肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。  论文通讯作者肯尼思·赖特说,研讨标明,进食时刻以及生物钟的来回改动或许对身体更为晦气,工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有用的健康战略”。  赖特说,周末补觉或许会对偶然熬夜的人有优点,这还有待进一步研讨,但现在已知的是,有规则的作息非常重要,人们仍是应该尽或许每天睡足7小时。 (责任编辑:admin)
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